7/10 4K, 7/11 4.8K三圈達成

有夠熱 早上9~11點真是好天氣 又沒有什麼風
4K就是兩圈半 總時間26"25 後來真的是沒什麼力 大腿快要抽筋
兩圈時間20"30 還算正常偏慢 加半圈跑了6分 幾乎是用撐的
今天起床變成兩腳很酸 尤其是大腿 等等去輕鬆跑一下吧

(續)3圈4.8K達成 總時間31"05,4K跑完時26"05比昨天快20秒
兩圈為20"30 第三圈明顯慢下來了 過4K以後就是在撐
慢慢撐習慣一下 距全馬42.2K不遠了 1/8