9K高標飲恨..

預定1小時內
實際1小時44秒
跑完也沒甚麼不舒適
腳有點酸 就這樣
明年半馬確定了
時速8.9k
還是要提一下速
半馬一樣低標:2小時30分
高標126分 換算是每公里6分
一樣要到每5k 30分的程度
今年跑完後真的有想要跑21k了
去年只是想想
現在確定要做
其實也沒甚麼跑不跑得完吧
堅持一下