小腿前面脛骨 大概腳踝上15CM左右 感覺會酸
今天跑一下 又感覺緊緊的 之前好像沒有這麼強烈
兩腳都有 左腳更不舒服一點 查了一下網路
說法有兩種 但是相反 一種是訓練不夠 肌肉強度不夠導致壓力集中會酸
另一種說法是受傷 因為跑步姿勢不對 腳沒有跨步出去 拖著腳跑
壓力沒有分散掉 變成小腿部份一直壓迫 造成有點受傷
今天試跑的感覺 腳步跨比較出去一點 感覺一開始緊緊的跑了3,4百米就不會了
但是比較累 之前好像就是拖著腳跑步 雖然撐完5K但是疲勞可能是累積在腳上
先休個兩天看看吧 還有冰敷
本週里程 日1.6 二三各3.2 五2.0 共計9.8 夜班比較累真的是有差
睡不夠 跑起來一下就很累 下週進入中班 六日先休兵 禮拜一再來
2009年7月31日 星期五
新書入手--魔球,投資金律
應該叫錢球(moneyball)
MONEYBALL應該很快可以看完 投資金律很難說
又是比較深的催眠書 可能又要看個兩三遍了
下一個預定目標--史蒂芬金的故事販賣機,阿特拉斯聳聳肩 擇一
MONEYBALL應該很快可以看完 投資金律很難說
又是比較深的催眠書 可能又要看個兩三遍了
下一個預定目標--史蒂芬金的故事販賣機,阿特拉斯聳聳肩 擇一
2009年7月28日 星期二
耍我啊 有沒有這麼賽-2
五場勝分差 四場1分 一場7+
打出來結果全都超過兩分 如果壓讓分就全過
前幾次壓讓分全都贏一分 今天是怎樣
全都沒有一分 還全過 搞我搞很大啊老闆
真是沒有賭運 本月收工 8月再來吧
打出來結果全都超過兩分 如果壓讓分就全過
前幾次壓讓分全都贏一分 今天是怎樣
全都沒有一分 還全過 搞我搞很大啊老闆
真是沒有賭運 本月收工 8月再來吧
2009年7月24日 星期五
2009年7月22日 星期三
日蝕~~跑起來!!
日蝕剛好又多雲 可以肉眼看到 還不錯 跑起來也蠻舒服 風很涼
今日4K 加上前兩天各3.2 3.4K 目前三連戰10.6 本週預定破15
累積里程中
現在覺得5點多跑好像會很累 整個狀況不是很好
雖然有天氣涼爽的好處 但是身體似乎還沒醒一樣 腳也比較沒力
呼吸也不大順 反倒是9點跑的話雖然熱但是整個跑的感覺會順一點
是不是太早起又趕上班缺少熱身造成的
一直覺得有一股力量在操縱我的人生(一股邪惡力量!?) 很奇怪
每次遇到什麼事好像很糟糕的其實到了時候又沒那麼糟
風平浪靜沒多久又會搞東搞西來弄我
口袋有點錢就會有事情來把錢搞走 真的缺錢了又會莫名奇妙掉錢出來幫我擋
每次想要做點什麼 或是以為自己能做點什麼
然後就會發生點什麼來打擊我 讓我覺得做什麼也是白搭
到底有什麼是我能掌控的 這是我的人生啊大哥~~
不管有誰 或是什麼存在 神或魔 或是其他的力量
拜託一下 我沒有想要求你什麼東西 只希望你能不要干涉我的人生好嗎
我只希望能照自己的意思而已 別來幫忙或是扯後腿
我們這些低賤的人類 也不過幾十年的生命 一下就過完了 拜託別多事
做得好 我過得爽快 做不好 我自己負責
我不想求任何人或是任何力量 也會這樣教導小孩子
就這樣 以上
今日4K 加上前兩天各3.2 3.4K 目前三連戰10.6 本週預定破15
累積里程中
現在覺得5點多跑好像會很累 整個狀況不是很好
雖然有天氣涼爽的好處 但是身體似乎還沒醒一樣 腳也比較沒力
呼吸也不大順 反倒是9點跑的話雖然熱但是整個跑的感覺會順一點
是不是太早起又趕上班缺少熱身造成的
一直覺得有一股力量在操縱我的人生(一股邪惡力量!?) 很奇怪
每次遇到什麼事好像很糟糕的其實到了時候又沒那麼糟
風平浪靜沒多久又會搞東搞西來弄我
口袋有點錢就會有事情來把錢搞走 真的缺錢了又會莫名奇妙掉錢出來幫我擋
每次想要做點什麼 或是以為自己能做點什麼
然後就會發生點什麼來打擊我 讓我覺得做什麼也是白搭
到底有什麼是我能掌控的 這是我的人生啊大哥~~
不管有誰 或是什麼存在 神或魔 或是其他的力量
拜託一下 我沒有想要求你什麼東西 只希望你能不要干涉我的人生好嗎
我只希望能照自己的意思而已 別來幫忙或是扯後腿
我們這些低賤的人類 也不過幾十年的生命 一下就過完了 拜託別多事
做得好 我過得爽快 做不好 我自己負責
我不想求任何人或是任何力量 也會這樣教導小孩子
就這樣 以上
2009年7月20日 星期一
2009年7月14日 星期二
5KM達成!!
3圈+咖啡館小圈 時間33"49 有夠慢了
早上9:20跑 沒出太陽但是很悶熱 超熱
跑第一圈就腳痠了 一直跑到第二圈完第三圈完全用撐的
腳好酸 上次跑3圈休了3天 今天+200M又跟上次跑完一樣 腳快抬不起來
可能又要休一兩天 明天早上起來看看能不能輕鬆跑一下 習慣一下
為什麼要跑步?老實說我還真的是想到 大概幾個原因:
1.減肥 越來越胖 原本褲子都越來越緊 跑了快兩個月真的是有差
2.沒別的事做 本來打壘球 現在公司不好壘球隊好像也倒攤了 真他馬的
籃球又沒人也沒興趣 騎單車其實也不是很感興趣 又要花錢買車 算了
就跑吧 好手好腳的 就跑 而且最重要的一點是完全只要自己一個人就好
也不用約人 只要看好時間隨便你去跑 這個才叫宅吧 不需要和誰合作
也不用什麼裝備 鞋子穿了就跑 其實這感覺很不錯
3.這是跑了才知道 跑完的感覺還蠻爽的 在跑的過程一直都很累 從頭累到尾
每次都是邊幹邊跑的 但是跑完後噴汗完去洗澡 整個就是爽 然後睡覺的話就更完美了
其實也就是這樣吧 最主要現在也沒什麼好朋友在附近 家裡又有兩個小的要顧
去哪都不方便 只好找個事情來自HIGH一下 目標馬拉松 當年讀書的時候那麼閒
也不會想要跑步 還馬拉松咧 真是 很多時候的選擇其實都是沒得選只好窮開心啦~~
距離全馬37.195 KM 完成度11.8% 繼續拚!
早上9:20跑 沒出太陽但是很悶熱 超熱
跑第一圈就腳痠了 一直跑到第二圈完第三圈完全用撐的
腳好酸 上次跑3圈休了3天 今天+200M又跟上次跑完一樣 腳快抬不起來
可能又要休一兩天 明天早上起來看看能不能輕鬆跑一下 習慣一下
為什麼要跑步?老實說我還真的是想到 大概幾個原因:
1.減肥 越來越胖 原本褲子都越來越緊 跑了快兩個月真的是有差
2.沒別的事做 本來打壘球 現在公司不好壘球隊好像也倒攤了 真他馬的
籃球又沒人也沒興趣 騎單車其實也不是很感興趣 又要花錢買車 算了
就跑吧 好手好腳的 就跑 而且最重要的一點是完全只要自己一個人就好
也不用約人 只要看好時間隨便你去跑 這個才叫宅吧 不需要和誰合作
也不用什麼裝備 鞋子穿了就跑 其實這感覺很不錯
3.這是跑了才知道 跑完的感覺還蠻爽的 在跑的過程一直都很累 從頭累到尾
每次都是邊幹邊跑的 但是跑完後噴汗完去洗澡 整個就是爽 然後睡覺的話就更完美了
其實也就是這樣吧 最主要現在也沒什麼好朋友在附近 家裡又有兩個小的要顧
去哪都不方便 只好找個事情來自HIGH一下 目標馬拉松 當年讀書的時候那麼閒
也不會想要跑步 還馬拉松咧 真是 很多時候的選擇其實都是沒得選只好窮開心啦~~
距離全馬37.195 KM 完成度11.8% 繼續拚!
2009年7月11日 星期六
7/10 4K, 7/11 4.8K三圈達成
有夠熱 早上9~11點真是好天氣 又沒有什麼風
4K就是兩圈半 總時間26"25 後來真的是沒什麼力 大腿快要抽筋
兩圈時間20"30 還算正常偏慢 加半圈跑了6分 幾乎是用撐的
今天起床變成兩腳很酸 尤其是大腿 等等去輕鬆跑一下吧
(續)3圈4.8K達成 總時間31"05,4K跑完時26"05比昨天快20秒
兩圈為20"30 第三圈明顯慢下來了 過4K以後就是在撐
慢慢撐習慣一下 距全馬42.2K不遠了 1/8
4K就是兩圈半 總時間26"25 後來真的是沒什麼力 大腿快要抽筋
兩圈時間20"30 還算正常偏慢 加半圈跑了6分 幾乎是用撐的
今天起床變成兩腳很酸 尤其是大腿 等等去輕鬆跑一下吧
(續)3圈4.8K達成 總時間31"05,4K跑完時26"05比昨天快20秒
兩圈為20"30 第三圈明顯慢下來了 過4K以後就是在撐
慢慢撐習慣一下 距全馬42.2K不遠了 1/8
2009年7月8日 星期三
2009年7月5日 星期日
輸家真多啊!!
真的很多人喜歡唱衰 王明明投得很好 還是愛靠夭 聽了真的很煩又很懶得去講什麼
沒有本事連一勝都很難 這樣看得出來了嗎? 之前19勝的時候又喜歡說強運
現在落魄了調整回來又喜歡唱衰 真是很奇怪的心態啊
這就是傳說中的loser嗎?身邊幾乎都是這種人
有沒有在看棒球啊?棒球是這樣看的嗎?
換一個方面想 這些人的心態好像從骨子裡就是不如人
自卑過頭了嗎?身體裡都流著這麼自卑的血?
到底是怎麼會變這樣的?從小就是很多這種說法 一直到長大也都是這樣
你一個人出身平凡的 只要有點成績就會有人說閒話 要唱衰
出身好一點的 更是做什麼都會被酸 沒有一點自信的人很容易被影響到的啊!!
自己不振作 又沒辦法好好欣賞別人 老是等著別人跌跤看笑話 這種心態很可憐
這種人到處都是 就是這國家很可憐 有必要這麼自卑嗎 連我自己都很容易被影響到
事情的本質是什麼? 沒有人在關心 只想看你有沒有成績 你的成績還得要完美
太完美還可以說你作弊或是強運或是三小三小的 永遠不愁找不到攻擊別人的藉口
單純一點 人家做得好 讚美不行嗎?說不出口嗎?
永遠眼中只看到有缺點的部分嗎?哪有什麼是完美的?
隨時記得 不要落得跟這些人一樣的心態 小朋友也要好好教
還得要教他們自信 不要怕人家酸
這不從小提醒的話養成輸家的心態要轉變會很困難的
切記切記!!
沒有本事連一勝都很難 這樣看得出來了嗎? 之前19勝的時候又喜歡說強運
現在落魄了調整回來又喜歡唱衰 真是很奇怪的心態啊
這就是傳說中的loser嗎?身邊幾乎都是這種人
有沒有在看棒球啊?棒球是這樣看的嗎?
換一個方面想 這些人的心態好像從骨子裡就是不如人
自卑過頭了嗎?身體裡都流著這麼自卑的血?
到底是怎麼會變這樣的?從小就是很多這種說法 一直到長大也都是這樣
你一個人出身平凡的 只要有點成績就會有人說閒話 要唱衰
出身好一點的 更是做什麼都會被酸 沒有一點自信的人很容易被影響到的啊!!
自己不振作 又沒辦法好好欣賞別人 老是等著別人跌跤看笑話 這種心態很可憐
這種人到處都是 就是這國家很可憐 有必要這麼自卑嗎 連我自己都很容易被影響到
事情的本質是什麼? 沒有人在關心 只想看你有沒有成績 你的成績還得要完美
太完美還可以說你作弊或是強運或是三小三小的 永遠不愁找不到攻擊別人的藉口
單純一點 人家做得好 讚美不行嗎?說不出口嗎?
永遠眼中只看到有缺點的部分嗎?哪有什麼是完美的?
隨時記得 不要落得跟這些人一樣的心態 小朋友也要好好教
還得要教他們自信 不要怕人家酸
這不從小提醒的話養成輸家的心態要轉變會很困難的
切記切記!!
2009年7月4日 星期六
百辯經濟學-書評
作者瓦特.布拉克(Walter Block)，奧地利學派經濟學家、自由人主義/無政府資本主義哲學家。這本書的副標是”為娼妓、皮條客、毒販、吸毒者、偽造貨幣者、高利貸業者、為富不仁的資本家……這些「背德者」辯護”。作者以自由人主義哲學觀點來說明，並在序言中提到本書的主旨鎖定在以下三個論點：
1. 他們沒有作有暴力性質的壞事。
2. 幾乎在任何狀況下，他們都確實有益於社會。
3. 如果他們所從事的活動遭到禁絕，我們自己也會蒙受損失。
本書所討論的人士，一般社會的觀點大概不會有什麼正面看法。在看完這本書後，有些部份讓我感覺是詭辯，大部分則是顛覆了我原本既有的觀念，另外有一些部分很難說清楚。不過這本書的爭議性本來就高，在此寫下一點心得，或許有人也看過這書的可以意見交流一下。
看看目錄
Part1 性【娼妓、皮條客、男性沙豬】
Part2 藥物【毒販、吸毒者】
Part3 言論自由【敲詐者、詆毀與誹謗者、反對學術自由者、廣告商、在擁擠的戲院高喊”失火了”的人】
Part4 不法行為【無照計程車司機、賣黃牛票的人、不正直的警察】
Part5 金融 【(非政府的)偽造貨幣者、小氣鬼、紈袴子弟、高利貸業者、不支持慈善事業者】
Part6 商業與交易【拒賣財產的老地主、貧民區惡房東、貧民區商人、投機者、進口商、中間商、牟取暴利的奸商】
Part7 生態【露天採礦者、隨地亂丟垃圾的人、劣等品製造商】
Part8 勞動【為富不仁的資本家、非工會會員的勞工、工作太積極的人(拚命三郎)、雇用童工的人】
很多有意思的章節，先來談剛好最近社會上發生爭議的：娼妓。
依作者的定義，娼妓是：以自願性的性服務換取金錢的人。而這個定義的關鍵在於「自願性交易」這部分。書中提出一個插畫的例子：畫中一個牛奶送貨員跟一個派餅小販，各自站在他們的貨車旁，吃著派、喝著牛奶，兩人顯然都對這樁「自願性交易」感到滿意。最近有立委在推動娼妓除罪化，我的疑問則是：為什麼要禁娼(或是說禁止性交易)？以上面舉的例子來說，用派換牛奶可以，用錢買東西可以，但是為什麼買”性”不行？尤其是在「自願從事」這個前提之下。
要說妓女帶給我們的負面形象，諸如吸毒、遭到暴力脅迫、被妓院控制等等，這些跟賣淫的本身關聯不大。反倒是因為禁止賣淫，要賣淫的風險提高(違法行為)，反倒是有了黑道介入的空間，而引發的利用毒品、暴力等方式去控制妓女，逼迫、控制她們從事這一行，而這被逼迫的狀況，剛好又違反了「自願從事」這個前提。而有一些人想法則是妓女的貧窮、地位低下、有損人格等等，但是她們要是衣食無缺，社會地位高，愛惜名譽，也就不會從事這個工作。這些反對者的理由又是本末倒置了吧。娼妓這一行之所以會出現，不就是因為有這個市場嗎？
書中這一章的結論下得好：只要有交易，就必須付錢。根據我們對於賣淫的定義，只要可以藉由付款以換取一段包含性行為在內的關係(如婚姻和正在約會的伴侶)------就有賣淫存在……(中略)…..其實，所有產生交易的關係，無論有沒有包含性在裡頭，都是一種賣淫的形式……以下任何一種關係都不應遭到反對------包括婚姻、友誼和賣淫(P.49)。
再來看一個很有意思的部分：敲詐者，詆毀與誹謗者。
一樣先來看看定義(P.87)敲詐乃是提議進行交易，即提議以某種東西(通常是沉默)交換其他好處(通常是金錢)。如果交易沒有成功，那敲詐者的行為也只是行使了他的言論自由權罷了。而敲詐者和亂講話的人最大差別則是在於：敲詐者可以用錢讓他閉嘴，大嘴巴不行。這樣看來如果你有秘密遇到人家敲詐你反而還是好事，可以先算算合不合成本呢！而敲詐的行為中，用來威脅對方的東西(說出秘密)，本來就是在他的自由意志之下可以決定要不要說出去的，而他只是把這個權利標了價，以這個角度來看，敲詐者好像沒有什麼錯的地方，反倒是你有秘密或把柄在人家手上的人自己才要檢討的啊。
另一方面，在”詆毀與誹謗者”一章，作者的分析更是讓我無言以對，以「保護別人的名譽」來說，如果名譽當真神聖不可侵犯，那麼我們就必須禁止絕大多數毀損他人名譽的言論，即便其內容千真萬確。以此類推，令人不悅的文學批評、電影、戲劇、音樂或書評裡的諷刺手法，凡是會減損任何個人或機構聲望的言論，均須全面加以禁止(P.96)。再來，一個人的「名譽」是什麼？這是旁人對你的評價，是由其他人的想法所構成的。那你的名譽毀損了，毀掉的是別人對你的看法，那本來也不是你擁有的東西，既然不是你所擁有的又怎麼說要去禁止它受損？
禁止誹謗這件事到底是在做什麼？其實是禁止影響別人的想法，或試圖影響別人的想法。而言論自由的意義不就是讓我們自由的試著去影響別人的想法嗎？
這一章作者的結論是，如果沒有禁止誹謗的法律存在，那麼個人的聲譽可能更有保障XD！
其他章節還有很多精采的論述，特別是(非政府的)偽造貨幣者一章，作者直接表明現在的貨幣就是政府偽造的(指鈔票)，而一般偽造貨幣者做的事其實是偽造”偽造的貨幣”，很有意思的說法，而本人不懂經濟學或是貨幣，不敢亂說，有興趣的人直接看書中內容就好。對於這本書，看完後感覺是大腦受到相當的刺激，書中觀點我不見得認同，但是的確促進了我對這些人事物的更多思考，個人認為是很值得一看的好書。
1. 他們沒有作有暴力性質的壞事。
2. 幾乎在任何狀況下，他們都確實有益於社會。
3. 如果他們所從事的活動遭到禁絕，我們自己也會蒙受損失。
本書所討論的人士，一般社會的觀點大概不會有什麼正面看法。在看完這本書後，有些部份讓我感覺是詭辯，大部分則是顛覆了我原本既有的觀念，另外有一些部分很難說清楚。不過這本書的爭議性本來就高，在此寫下一點心得，或許有人也看過這書的可以意見交流一下。
看看目錄
Part1 性【娼妓、皮條客、男性沙豬】
Part2 藥物【毒販、吸毒者】
Part3 言論自由【敲詐者、詆毀與誹謗者、反對學術自由者、廣告商、在擁擠的戲院高喊”失火了”的人】
Part4 不法行為【無照計程車司機、賣黃牛票的人、不正直的警察】
Part5 金融 【(非政府的)偽造貨幣者、小氣鬼、紈袴子弟、高利貸業者、不支持慈善事業者】
Part6 商業與交易【拒賣財產的老地主、貧民區惡房東、貧民區商人、投機者、進口商、中間商、牟取暴利的奸商】
Part7 生態【露天採礦者、隨地亂丟垃圾的人、劣等品製造商】
Part8 勞動【為富不仁的資本家、非工會會員的勞工、工作太積極的人(拚命三郎)、雇用童工的人】
很多有意思的章節，先來談剛好最近社會上發生爭議的：娼妓。
依作者的定義，娼妓是：以自願性的性服務換取金錢的人。而這個定義的關鍵在於「自願性交易」這部分。書中提出一個插畫的例子：畫中一個牛奶送貨員跟一個派餅小販，各自站在他們的貨車旁，吃著派、喝著牛奶，兩人顯然都對這樁「自願性交易」感到滿意。最近有立委在推動娼妓除罪化，我的疑問則是：為什麼要禁娼(或是說禁止性交易)？以上面舉的例子來說，用派換牛奶可以，用錢買東西可以，但是為什麼買”性”不行？尤其是在「自願從事」這個前提之下。
要說妓女帶給我們的負面形象，諸如吸毒、遭到暴力脅迫、被妓院控制等等，這些跟賣淫的本身關聯不大。反倒是因為禁止賣淫，要賣淫的風險提高(違法行為)，反倒是有了黑道介入的空間，而引發的利用毒品、暴力等方式去控制妓女，逼迫、控制她們從事這一行，而這被逼迫的狀況，剛好又違反了「自願從事」這個前提。而有一些人想法則是妓女的貧窮、地位低下、有損人格等等，但是她們要是衣食無缺，社會地位高，愛惜名譽，也就不會從事這個工作。這些反對者的理由又是本末倒置了吧。娼妓這一行之所以會出現，不就是因為有這個市場嗎？
書中這一章的結論下得好：只要有交易，就必須付錢。根據我們對於賣淫的定義，只要可以藉由付款以換取一段包含性行為在內的關係(如婚姻和正在約會的伴侶)------就有賣淫存在……(中略)…..其實，所有產生交易的關係，無論有沒有包含性在裡頭，都是一種賣淫的形式……以下任何一種關係都不應遭到反對------包括婚姻、友誼和賣淫(P.49)。
再來看一個很有意思的部分：敲詐者，詆毀與誹謗者。
一樣先來看看定義(P.87)敲詐乃是提議進行交易，即提議以某種東西(通常是沉默)交換其他好處(通常是金錢)。如果交易沒有成功，那敲詐者的行為也只是行使了他的言論自由權罷了。而敲詐者和亂講話的人最大差別則是在於：敲詐者可以用錢讓他閉嘴，大嘴巴不行。這樣看來如果你有秘密遇到人家敲詐你反而還是好事，可以先算算合不合成本呢！而敲詐的行為中，用來威脅對方的東西(說出秘密)，本來就是在他的自由意志之下可以決定要不要說出去的，而他只是把這個權利標了價，以這個角度來看，敲詐者好像沒有什麼錯的地方，反倒是你有秘密或把柄在人家手上的人自己才要檢討的啊。
另一方面，在”詆毀與誹謗者”一章，作者的分析更是讓我無言以對，以「保護別人的名譽」來說，如果名譽當真神聖不可侵犯，那麼我們就必須禁止絕大多數毀損他人名譽的言論，即便其內容千真萬確。以此類推，令人不悅的文學批評、電影、戲劇、音樂或書評裡的諷刺手法，凡是會減損任何個人或機構聲望的言論，均須全面加以禁止(P.96)。再來，一個人的「名譽」是什麼？這是旁人對你的評價，是由其他人的想法所構成的。那你的名譽毀損了，毀掉的是別人對你的看法，那本來也不是你擁有的東西，既然不是你所擁有的又怎麼說要去禁止它受損？
禁止誹謗這件事到底是在做什麼？其實是禁止影響別人的想法，或試圖影響別人的想法。而言論自由的意義不就是讓我們自由的試著去影響別人的想法嗎？
這一章作者的結論是，如果沒有禁止誹謗的法律存在，那麼個人的聲譽可能更有保障XD！
其他章節還有很多精采的論述，特別是(非政府的)偽造貨幣者一章，作者直接表明現在的貨幣就是政府偽造的(指鈔票)，而一般偽造貨幣者做的事其實是偽造”偽造的貨幣”，很有意思的說法，而本人不懂經濟學或是貨幣，不敢亂說，有興趣的人直接看書中內容就好。對於這本書，看完後感覺是大腦受到相當的刺激，書中觀點我不見得認同，但是的確促進了我對這些人事物的更多思考，個人認為是很值得一看的好書。
2009年7月3日 星期五
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