2017了耶 突然想到還有這個網誌...

想一想  這幾年來改變的東西
最大的改變就是這兩年接了系統
換成長日班
整個生活是和以前無腦輪班完全不同啊
不過現在的上班是比以前難搞很多

生活上嘛......
小孩子也5，6年級了
愈來愈白目這是一定的
以後會變成甚麼樣呢
也不知道
這到底是誰的人生啊......

流亡黯道現在又更新那麼久
超慢...掯

咳個半死

他馬的 這次不知道是感冒還是氣管炎的
一直咳嗽 不斷的咳嗽
睡覺非常難睡
吃了藥好像效果也有限
前後差不多也搞了1個禮拜
終於好了一點點
害我戒菸口香糖都還沒開來咬
幾天沒抽下來感覺也還好
最主要是咳嗽實在太誇張了
這幾天幾乎都只求能讓我好好呼吸一下
抽菸根本都不想抽
這可能也是今年以來的狀況寫照
看好不是好 看壞不是壞
表面上是生病搞我
骨子裡幫我戒菸
今年以來多的是這種狀況
沒想到抽個"逆"字還真是抽對了
順著過就不給我好日子
一定要逆風

跑步也休了一個禮拜
明天看看狀況恢復練習吧

戒菸了

其實是從昨天2012/3/8開始
拿到的戒菸口香糖還沒開來咬看看
這幾天不知道是流感還是甚麼屁
整個人昏昏的
不時還發燒
跟小的差不多症狀
看起來是被他傳染到了
趁這幾天身體正虛的機會
順便把菸戒了吧
以前一直都是缺了這一點堅決
希望結果是好的

9K高標飲恨..

預定1小時內
實際1小時44秒
跑完也沒甚麼不舒適
腳有點酸 就這樣
明年半馬確定了
時速8.9k
還是要提一下速
半馬一樣低標:2小時30分
高標126分 換算是每公里6分
一樣要到每5k 30分的程度
今年跑完後真的有想要跑21k了
去年只是想想
現在確定要做
其實也沒甚麼跑不跑得完吧
堅持一下

賭運不佳

這兩個月來命中率低到爆炸~~
押哪隊就輸哪隊 有沒有這麼賽啊??

另外跑步方面
最近差不多都以9KM/H的時速在跑
3.2K基本上都20:30~21分
拉到5K的話33:00~34:00之間
今天天氣好熱跑起來有夠累
跟去年比較一下
速度上是有提升了
現在再加上天氣熱起來這個因素
慢慢把這個時間維持住拉到10K
還有半年的時間要拉到半馬看來還有難度
盡力吧
基本上短期目標5K30分
就是時速10KM
繼續拚~~