本週跑步狀況

一三四共三天，目前來說昨天創新佳績18"43
今天續跑雖然一早起來很累 但是跑出來18"57 也進19分
比想像的還好 現在改一開始就2吸2吐 直接定速 也不用一直調呼吸
持續進步中 自我感覺良好 繼續拚!