快跑

時間有限 早上小的都跟我七早八早就爬起來
要跑也不是不跑也不是 那就快跑一圈抵債吧
今天忘了戴錶 不知道一圈跑多少

前幾天看了人家部落格寫的 一週要跑一次快跑 或是強度跑
反正就是ㄍㄧㄥ一次速度 對照之前都慢慢跑完2圈
今天一圈快跑到最後衝一下 累度差不多 可是時間不知差多少
明天還是維持兩圈慢慢拉距離 下禮拜 或是休兵後隔天來快跑測一下

長期目標就來個馬拉松吧