跑步+不抽菸

禮拜三到今天下午沒抽菸過了3天多吧
其中常常有想抽的時候 像是無聊 吃飽 喝飲料 聊天......等
最可怕的應該是無聊吧 因為其實我也不是那麼堅定
但是現在有咳嗽 這幾天咳很大 喉嚨很癢
下午才抽了一根試試 結果還是很刺激 吸進去喉嚨很癢
要休息到完全好再說吧 反正這幾天沒有抽菸感覺其實還不壞

早上起來再跑一次公園 比前幾天好多了 至少腳沒有那麼酸
呼吸也順暢多了 今天的量應該有足1200m吧 不過大概也只有跑個10分鐘左右
明天早上起來看看腳的狀況再決定要不要連續跑
夜班要怎麼跑 是回來以後跑8點的還是要跑下午的也還不一定
至少跑1休3已經確定是最低限度了 慢慢再加強